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民生开讲的博客

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肖峰教授做客《民生开讲》——做情绪的主人  

2008-12-29 14:44:00|  分类: 专家语录 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                         肖峰教授做客《民生开讲》——做情绪的主人 - 民生开讲 - 民生开讲的博客

做情绪的主人  肖峰 著  当代世界出版社

内容简介:

    您无法改变天气,却可以改变心情;您无法控制别人,但可以掌握自己。

    我们前进的道路是坎坷曲折的,但是道路两旁盛开着五彩芳香的花,在我们头顶上洒满了温馨的阳光。当你在这条生活之路上向前行进的时候,我们要真诚的说一声:祝你身体健康,更祝你心理健康!愿每个人都能做自己情绪的主人,把握好自己的心海罗盘,把人生这幅长卷描绘的多姿多彩!

    本书由中央电视台特约心理专家肖峰执笔。

 

书摘精选:

                       第二章 情绪需要自身调控
                                不做情绪的奴隶

    你曾经有过这样的经历吗?考试前焦虑不安、坐卧不宁?受到老师父母批评后眼前一片空白,不愿上班?和同学朋友争吵后,气得上街乱逛;买一堆不合时宜的东西泄愤?

    像这类" 犯规" 的举止,偶尔一次还不要紧,如果经常这样,可就要小心了!因为不知不觉中,你已经成了" 感觉" 的奴隶,陷于情绪的泥淖而无法自拔,所以一旦心情不好,就" 不得不" 坐立不安," 不得不" 旷工、" 不得不" 乱花钱、" 不得不" 酗酒滋事。这样做不仅扰乱了自己的生活秩序,也干扰了别人的工作、生活,丧失了别人对你的信任。

    对有些人而言,情绪这个字眼不啻于洪水猛兽,惟恐避之不及!领导常常对员工说:" 上班时间不要带着情绪。" 妻子常常对丈夫说:" 不要把情绪带回家。" ……这无形中表达出我们对情绪的恐惧及无奈。也因此,很多人在坏情绪来临时,莽莽撞撞,处理不当,轻者影响日常工作的发挥,重者使人际关系受损,更
甚者导致身心疾病的侵袭。

    美国著名心理学家丹尼尔认为,一个人的成功,只有20% 是靠IQ(智商),80% 是凭借EQ(情商)而获得。而EQ管理的理念即是用科学的、人性的态度和技巧来管理人们的情绪,善用情绪带来的正面价值与意义帮助人们成功。

    真正健康、有活力的人,是和自己情绪感觉充分在一起的人,是不会担心自己一旦情绪失控会影响到生活,因为,他们懂得驾驭、协调和管理自己的情绪,让情绪为自己服务。

    当你明白自己的情绪不对劲后,你要去认识,有哪些责任是自己应该负责却没有做好的,又有那些责任是外在的原因造成的。比如,你因迟到,遭到上司的罚款处罚,心情很沮丧。那你就要追问自己:" 此事是自己的原因还是外部的原因?" 如果是属于堵车之类的外部原因,那么不必太在意。如果是自己动作慢,常起晚的原因,那就改变习惯而不是谴责自己。如果因此养成了良好的习惯,那领导的处罚也是值得的。

    通常情况下,人们会将自己遭遇的不幸归因到外界,比如,上司批评自己是因为一直就看不惯自己,而这种假想出来的不公平感会让人的情绪雪上加霜。此时,如果你能够及时地消除对方的" 假想" ,并现身说法,定可以帮助对方卸掉一个沉重的包袱。

    此外,对于已发生的事情,可能已经对现实造成了一定的影响,比如你说错了一句话,可能得罪了上司。你除了要认识到无论前面发生了什么,都属于过去外,还要帮助自己寻找一些解决问题的具体措施。比如,要如何做才能减轻自己给领导造成的负面印象?怎样才能让领导重新信任自己?为此,你可问自己几个
问题:

    1.这件事的发生对自己有什么好处?

    2.现在的状况还有哪些不完善?

    3.你现在要做哪些事情才能达成你需要的结果?

    4.在达成结果的过程里,哪些错误你不能再犯?

    当人面对自己有危险的事情时,会产生恐惧、担忧、焦虑,而一旦思索了解决问题的方法,正是帮助自己增强对事情的" 可控制力" ,你的负面情绪也就会得到缓解。

    长期的消沉情绪对整体各系统的功能有极大的影响,怎样摆脱和消除不良心理情绪呢?美国密西根大学的心理学教授兰迪,提出了七种比较有效的方法:

    1.针对问题设法找到消极情绪的根源。

    2.对事态加以重新估计,不要只看坏的一面,也要看到好的一面。

    3.提醒自己,不要忘记在其他方面取得的成就。

    4.不妨自我犒劳一番,譬如去逛街,逛商场,去饭店美餐一顿,听歌赏舞。

    5.思考一下,避免今后出现类似的问题。

    6.想一想还有许多处境或成绩不如自己的人。

    7.将自己当前的处境和往昔做一对比,常会顿悟" 知足常乐".

   

给自己画一个" 心情谱"

    说到" 心情" ,人总觉得那是一种看不见、摸不着的东西,一个人什么时候拥有什么样的" 心情" ,恐怕只有自己知道。那么怎样才能对自己" 心情" 有个具体了解、以便好好地管理它呢?现在就让大家掌握一种办法。

    借助物理的光谱、波谱以及色谱的概念,我们假设人类的心情也有这样一条" 谱" ,且把它记录下来加以研究。

    好,现在就行动。请准备一张白纸和一支铅笔,测一测你的心情。

    首先,用铅笔在白纸上画一条直线,像我们小时候画过的" 数轴".然后从左到右在直线上平均画出10个刻度,分别写上1 至10的数字。

    接着,把你认为的坏心情用熟悉的词汇描述一下:痛苦、忧伤、悲哀、愤懑、沮丧、烦躁、或者郁闷?再用同样的方法表达心情一般的时候:麻木、索然无味、平淡、还是宁静?最后,让我们满怀憧憬,想象一下你所期待的好心情:欣慰、满足、愉悦、感恩、激动、兴奋,乃至幸福。

    请从这些词汇或者你认为更合适的词汇中挑选10个,以你的理解,按照不同程度的心情由低向高排列,并标注在相应的数字刻度下。

    (1 )痛苦、(2 )沮丧、(3 )郁闷、(4 )索然、(5 )平淡、(6 )宁静、(7 )欣慰、(8 )愉悦、(9 )兴奋、(10)幸福评价一下你现在的心情,请在" 心情谱" 上选择与你心情相对应的词汇。如刚遭遇不幸,非常痛苦,你的心情指数就是1 ;若是觉得" 没劲" ,情趣索然,你的心情指数就是4 ;假
如衣食无忧、家庭和睦,心情介于宁静与欣慰之间,你的心情指数就是6.5 ;而要是刚买了车,加了薪水,或者孩子上了重点中学,比较兴奋,你的心情指数就是9.由于每个人的感受不同,所以即使遇到同样的事,心情反应的程度也是不同的。比如同样是新婚燕尔或是金榜题名,有的人可能感觉非常幸福,也有的人仅
感到愉悦而已。

    除了可以测量心情指数,人还可以通过以上这条" 心情谱" 了解自己心情特点。

    如果你的心情指数波动不大,比如从平淡、宁静到欣慰;或从郁闷、索然到平淡之间徘徊,维持在3 个数级内,说明你的心情谱较窄,情绪相当稳定。

    也许你的心情指数经常在4 到6 个数级之间波动,说明你的心情谱相对宽泛,心情感受较为丰富。

    而你的心情指数若是超过6 个数级,跳跃幅度较大,如可以感受到深深的痛苦,也能够体验到莫大的幸福;或者忽而沮丧,忽而兴奋,那就表明你的心情谱相当宽,并且细腻、敏感,但情绪不够稳定。

    通过这条" 心情谱" 还能了解人的心情背景:如果心情谱偏右,指数经常在5 以上,表明你的心情背景较为明朗;如果心情谱偏左,指数经常低于5 ,那就显示你的心情背景比较阴郁。

    有位女士从小就喜欢函数图,她觉得它们的曲线实在太迷人了,后来,这位女性发觉生活中的许许多多事情其实就跟这些曲线一样,围绕着坐标轴上上下下地起伏着,很有趣。于是她就用函数曲线来记日记了。这位女性每天都会用一段时间来整理一下自己的心情,根据自己的心情好坏来绘制曲线,然后在旁边写上
注释。心情好,她就把曲线画到横坐标轴上方,如果明天心情更好,曲线就会一直攀升,或者稍微下降;如果心任特别差,她就把曲线画到横坐标轴下方,如此反复,就给自己的生活画出了一张函数图。

    比如里面有一个攀升得很高的波峰,这是女士生下女儿的时候,那时候她幸福极了,所以她把这根曲线画得特别高。还有一个是她母亲去世的时候,她画了一个下降得几乎到了图纸最底端的曲线。那时候这位女性难过极了,她觉得整个世界都空了许多,所以她把这根曲线画得特别低。

    图上的一个又一个波峰和波谷表示的还有:恢复高考后,她考上大学的日子;女儿生一场大病的日子;她当上先进工作者的日子;她离婚的日子;女儿考上大学的日子。

    而最近两年记下来的有:隔壁的黄师傅帮她搬液化气瓶,女儿在母亲节送了她一枝粉红的康乃馨,她带着小区里的小孩子去春游,这女儿为了男朋友的事和她吵嘴……越往后翻,女士的本子上记的事增越来越琐碎,都只是生活中一些极平常的小事,而且那根曾经起伏跌宕的曲线也越来越趋于平和,几乎都是在横坐标轴的上方与横坐标轴平行着向前延伸,只偶尔有一些小小的起伏,却都没有下降到坐标轴的下方,完全没有前面几页那样的大起大落了。

    对此,这本心情函数图的女主人这样说道:" 现在翻起前面的那些日记,发觉那些曾经令我痛苦不堪的日子好像也没有当时那么严重了,我还觉得当时自己真傻,怎么会浪费那么多时间去做无谓的痛苦挣扎?我完全可以放松自己的心情。去做一些更有意思的事,至少是做一些令自己开心的事。所以我现在每一天都过
得很开心,有时候受了别人的帮助或者是和一些天真的孩子在一起都令我觉得很开心,我觉得每一天都是那么开心。

    "当然,女儿和我吵嘴的时候我还是会烦恼一下的。不过它很快就过去了,我的心情依然很好。" 这只是她绘的心情函数图,假如你的情绪不稳,建议你也可以试试给自己的生活画一张这样的图,用以了解自己的情绪,调控好它。

 

好心情可以" 装" 出来

    美国心理学家霍特举过一个例子:有一天友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人,直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议,所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬、谈笑风生、装成心情愉快而又和蔼可亲。令他惊奇的是:他不久就发现自己不再抑郁不振了。弗雷德并不知道,他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理:装作有某种心情,往往能帮助我们真的获得这种感受——在困境中较有自信心,在事情不如意时较为快乐。

    在心理学上有个术语,叫" 假喜真干" ,就是假装自己喜欢,并且付出实际行动。美国著名教育家戴尔。卡耐基提出:" 假如你' 假装' 对工作感兴趣,这态度往往就使你的兴趣变成真的。这种态度还能减少疲劳、紧张和忧虑。" 有位办公室秘书,经常要处理许多烦琐的书信文件,还要抄写和打字,工作很枯燥无
味,被累得精疲力竭。后来她想:" 这是我的工作,单位对我也不错,我应该把这项工作搞得好一些。" 于是决定假装自己喜欢这项工作(其实很讨厌)。此后,她发现一个重要事实:如果假装喜欢自己的工作,那么,真的就有点喜欢它了。而且,一旦喜欢起自己的工作,就能做得更有效率。由于工作得好,她被提升了。她说现在她总是高高兴兴地超额完成任务,而这种心态的改变所产生的力量,实在是她最重要的大发现,确实神妙无比。

    有位找我咨询的女孩,从走入咨询室的第一时间,就给我一种" 阴沉" 的感觉。这位刚刚步入职场的新人眉头紧锁,声音低沉,萎靡不振。她告诉我:" 进公司半年了我就没有笑过。实在是太压抑,我很怕上司,很害怕同事。" 我知道这样的来访者积压着太多的情绪," 大道理" 是无法说服和改变她的,于是我采
用了一个特殊的处理思路。

    我让她把自己害怕、担心、讨厌的事情一一列举出来,结果她写了很多。我告诉她:" 现在把你列举的每一件事情都读出来,不过读完一条就要装出自己很高兴的样子,发出' 哈哈' 两声。" 女孩听了大惑不解,但还是按照我的要求做了。很出乎她的意料,读着读着,她也忍不住笑出声来。这样的笑声让她心情好
了很多。这时我们才开始进入了正式的咨询。

    心理学中有个重要的原理:扮演一个角色会帮助人们体验到他所希望体验到的情绪——在情况捉摸不定时,要更加自信,在事情搞糟了的时候,要更加快乐。

    几十年来,心理学家都认为:除非人们能改变自己的情绪,否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说:" 笑一笑呀" ,结果孩子勉强地笑了笑之后,跟着就真的开心起来了。情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的最新实验表明,一个人老是想象自己进入某种情境,感受某种情绪,结果这种情绪十
之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者,由于" 角色" 的影响,他的心搏率和体温会上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情,其办法就是" 心临美境".例如,一个人在烦恼的时候,可以多回忆愉快的时候,还可以用微笑来激励自己。当然,要真笑,要尽量多想快乐的事情。高声朗读也有帮助,只是读书时应有表情,且要选择能振奋精神而非忧郁之作。一项心理研究显示:心情烦恼的病人带着表情高声朗读后,他们的情绪亦大为改善。

    利用有意识的动作来改变我们的心情,利用用心情来改变我们的行为,这是帮助我们度过生活中困难时刻的有用方法。英国小说家艾略特曾写到:" 行为可以改变人生,正如人生应该决定行为一样。" 如果我们能记住这句格言并遵照它去做,我们就能获得更充实更快乐的人生。

 

第三章战胜挫折的法宝

提高自己的" 抗挫折力"

    有两句古诗这样写道:" 欲登太行雪满山,将度黄河冰满川。" 人生中不如意的事情、受挫折的事情是经常发生的。经受过大挫折比如逆境的人,对小挫折就不在意了;从来没有受过挫折的人,稍有不如意就会产生激烈的情绪反应。

    心理学上有个名词:抗挫折力——也就是一个人对挫折的承受能力。抗挫折力的大小,同人的经历有关,也同人的意识、意志有关。一个能够正确对待挫折,意志比较坚强的人,在同样的不如意面前,他的情绪波动相对就比较少,挫折耐力则相对比较高。

    美国斯坦福大学的医学家对65~75岁老人进行的一项调查表明:心力强盛的人比心力交瘁的人平均多活4.8 岁。所谓" 心力强" ,主要表现在三个方面:一是为完成某项事业而活,即使已老却仍忘年地工作,不知疲倦,总觉得自己年轻。二是为完成某种责任而活,或为后代求学,或为老伴有依靠等,总觉得自己应该
努力地去工作,积攒财富,干什么都觉得有滋味。三是以平静的心态对待疾病,或曰" 心理抗争力" 强,这种人病后容易康复。

    这最后一条" 心理抗争力" 强,其实就是抗挫折力。

    有专家提出了一个" 逆境情商" 的概念(AQ),用以测试人们将不利局面转化为有利条件的能力。现在,AQ已经引起了学术界的广泛重视。过去10年中进行的1500多项有关AQ研究的结果显示,AQ高的人手术后康复快,销售业绩也是AQ低的人的三倍,在公司中升迁的速度也快得多。

    怎样提高AQ呢?应对逆境的能力可以分解为四个关键因素,即控制、归属、延伸和忍耐。控制就是认清自己改变局面的能力;归属是指承担后果的能力;延伸是对问题大小及其对工作生活其他方面影响的评估;忍耐是指认识到问题的持久性,以及它对你的影响会持续多长时间。要调整好这四个关键因素,就要对每
个问题都进行这样的思考:这个问题导致的今后两天必然发生的结果是什么?对于这些必然结果,你最有可能改变的(即使部分改变)是哪些?怎样做能防止问题的扩散?有什么迹象表明问题的后果会持续很长时间?这样一份在脑子形成的清单可以使我们在问题发生后减少恐慌,并帮助我们确定轻重缓急。

    让我们来看一个" 逆境情商" 高的实例:山里住着一位以砍柴为生的樵夫,在他不断地辛苦建造下,终于完成了一间可以遮风挡雨的房子。有一天,他挑着砍好的木柴到城里交货,当他黄昏回家时,却发现他的房子起火了。左邻右舍都前来帮忙救火,但是因为傍晚的风势过大,没有办法将火扑灭,一群人只能静待一旁,眼睁睁地看着炽烈的火焰吞噬了整栋小屋。

    当大火终于灭了的时候,只见这位樵夫手里拿了一根棍子,跑进倒塌的屋里不断地翻找着。围观的邻人以为他在翻找藏在屋里的珍贵宝物,所以都好奇地在一旁注视着他的举动。过了半晌,樵夫终于兴奋地叫着:" 我找到了!我找到了!" 邻人纷纷向前一探究竟,才发现樵夫手里捧着的是一片斧刀,根本不是什么值钱的宝物。

    只见樵夫兴奋地将木棍嵌进斧刀里,充满自信地说:" 只要有这柄斧头,我就可以再建造一个更坚固耐用的家。" 事情对我们发生什么作用,将依它使我们在内心发现什么来定。生命并非总是由一手好牌来决定,往往倒是由善于处理一手坏牌来决定。

    苦难不会长久,强者却可长存。

    挫折来了" 迎上去" 有些人在遭遇重大挫折时,往往会激起否认的心理反应。比如,有人患了癌症后,不愿相信这是事实,老怀疑医院是不是搞错了,比如检查是不是和别人的搞混了。就是等检查结果是自己的确凿无误后,仍不愿接受现实,总爱在那儿假设要是当初不怎么怎么就好了,陷入了无限悔恨之中。失恋的
人也不愿意承认分手的事实,总幻想着能旧情重续。对方稍有什么表示,自己就很容易联想到是否要回心转意。

    否认是最原始最简单的心理防卫机制。它将已发生而令人不快或痛苦的事情完全否定,以减轻心理上的痛苦。这种防卫术能使个体从难以忍受的思想中逃避。

    事实上,主观的否认事实并不能否认事实的客观存在。一言以蔽之,否认其实就是不接受事实,不能正视挫折。因此它的作用是消极逃避,于自己的人生是不利的。卢梭曾说过:" 人要是惧怕痛苦,惧怕折磨,惧怕不测的事情,那么他的人生就只剩下' 逃避' 二字".生活中不如意的事情是很多的。俗话说:" 不如
意事常有八九。" 我们一生很少有几次真正感到自己的生活一帆风顺,海阔天空。人生际遇不是个人力量所可左右,而在诡谲多变、不如意事常八九的环境中,惟一能使我们迎接挫折而不被其击倒的办法,首先便是正视它,接受它。

    有一个人担着两筐茶壶去集市上卖,谁知他在经过一个山坡时,几个茶壶从筐里掉出来,摔了个粉碎。他头也不回地向前走,这时有人提醒他说:" 喂,你的茶壶摔碎了,你还不快看看!" 这人回答说:" 既然已经摔碎了,看又有什么用呢。" 这个人堪称是一位生活的智者,因为生活中,能像他一样的实在不多。我们见到更多的是遭遇挫折损失后,或痛心疾首,悔恨不已,或痛哭流涕,悲苦不堪。结果白白浪费了时间不说,甚至因为分神,弄不好还会打碎更多的" 茶壶".在一次车祸中,雪虹残废了,无情的车轮碾断了她的右腿。原本幸福的生活,一下子被蒙上了阴影,快乐的她变得忧郁、消沉。在那阵剧烈的肉体疼痛消失后,
继而便是一阵灵魂的抽搐,它便深深地刺痛着她,在精神上背上一个沉重的包袱,整天萦绕在雪虹脑子里的,尽是一些消极的思想,完了,这辈子算完了。一下子时空变得苍茫。昏暗,一瞬间,雪虹犹如掉进了一个冰窟;寒冷而彻骨。深深地陷入绝望中,难以自拔。

    直到有一天,雪虹被几个朋友挟持着拖上大街,走至十字路口,忽然看见一个身影,见他双手握着板凳,一推一送地拖着他那失去双腿的身子,步履艰难地走了过来。雪虹不由得停下脚步,望着他。当他走过雪虹身边时,他看了看她,随后对雪虹笑了笑,依然迈着坚定的步伐向前走去。那臂膀如此的坚实,那身影
异常的稳健,更是那深邃的目光,透露出那么多的自信。雪虹被震撼了,看着这逐渐消失的身影,她不住的沉思、自省——终于,在这一瞬间,雪虹领悟了人生的真谛:一个人遭受不幸在所难免,回避就是逃避,只有接受不幸才能走出不幸。

    史铁生说:" 对困境先要对它说' 是' ,接纳它,然后试着跟它周旋,输了也是赢。" 当我们在生活中遇到挫折,首先也是最好的解决办法便是" 迎过去".

 

对自己说声" 不要紧"

    一位教授说:" 我有句三字箴言要奉送各位,它能使你们心境平和,对你们会大有帮助,这三个字就是:' 不要紧'." 假如你容易感到受挫折,建议你在笔记本上端端正正地写了" 不要紧" 三个大字,它可提醒你不让挫折感和失望破坏你的平和心情。

    之后有一天你爱上了一位英俊潇洒的帅小伙,我们假设他叫C 君。此时C 君对你很要紧,你确信他是你的白马王子。

    可是有一天晚上,C 君温柔婉转地对你说,他只把你当作普通朋友。你一下子懵了,不相信这个残酷的事实。此时你又看到了" 不要紧" 那三个字,但你觉得它不起作用了。

    " 要紧得很。" 你喃喃地说," 我爱他,没有他我就不能活。" 但此刻希望你能先静下心来,再重新体会一下这三个字,问一下自己:到底有多要紧?C 君很要紧,我很要紧,我们的快乐也很要紧;但我会希望和一个不爱我的人结婚吗?

    日子一天天过去,你发现没有C 君你也可以生活。你仍然能快乐,将来肯定会有另一个人进入你的生活。即使没有,你也仍然能快乐。

    再后来,一个更适合你的人真的来了。

    从记事来,晓江便三天两头见到母亲为失眠而烦恼。耳濡目染,潜移默化,久而久之,睡觉竟成了他的沉重负担。中学时代,每遇期中、期末考试或其他"有关紧要" 的事,不管晓江准备得多么充分,临考前,总要为能否睡好觉而忧虑;应考时" 昨晚没有睡好" 又像幽灵一样弥漫在他的四周。能否睡好成了晓江能
否考好的关键,而平时的学习是否有成效倒好像是" 无关紧要" 的。工作后,晓江参加高等教育自学考试,仿佛条件反射似的,开始时也像以前一样,总因担心失眠而失眠。但几个回合下来,他发现有无睡好并不是自己以前想象的那么重要,只要平时复习好了,即使因" 昨使没睡好" 而偶有临场所失,也仅仅是美中不足
而已,于是,晓江这样想,不要紧。为了睡好觉在临考前的晚上不复习的习惯没有了,应考时常被" 昨晚没睡好" 的意念而扰乱的事没有了。这个" 不要紧" ,使他把注意力集中到了复习和考试这" 有关紧要" 的事情上来,因而,精神比以前轻松得多,学习比以前有效得多。就这样," 不要紧" 成了他生活中用以保持内心平衡的一个砝码。

    人生在世,有许多使我们的平和心情和快乐受到威胁的事情,实际上细想开来,是不要紧的,或者不像我们所想象的那样要紧。

    或许你会因一时的疏忽因漏做一道考题,或许你因无意的举动而受到一次批评,或许你会因偶尔的闪失而错过一次机会,每当此时,请你悄悄地对自己说:不要紧。

    初恋的情侣离你而去,不要紧,你仍可以在这个世界活下去,心爱的人总会来到你身旁;领导对你持有偏见,不要紧,你仍可以在这里待下去,总会有一天他会全面地了解你……偶尔的闪失,也不过是美中不足,仅是十指中的一指。一个人,在生命的长河里搏击,总会有许多说到底并没有什么要紧的不如意之事,
许多威胁我们心灵平静和幸福的事是无关紧要或不像我们所以为的那样有关紧要的。生命是由多数的必然和个别的偶然组成的,只要我们能把握必然,就能驾驭命运的契机,使其沿着应有的轨迹运行。如果对那些无关紧要的事太介意,你就会被生活所压倒,由无数个必然构筑起来的世界反倒会因此而倒塌。

    朋友,当你面对挫折而感到痛苦时,请你对自己说一声:不要紧。

 

祸兮福之所倚

    思想家说得好:" 顺利只能引导我们走向世界的一端,不幸却能将我们调转方向,让我们看到世界的另一端。" 人要懂得善待不幸、辩证观事,深知很多事情从眼前看来可能是坏事,但从长远来看,也许正是幸福和快乐的先兆。

    中华医学会的会长钟南山,有一天在睡梦中突然觉得心脏不舒服,胸闷,有点呼吸困难,家人连忙把我送进医院。一检查,原来是心脏发生了小面积的心肌梗死,幸亏发现得早,他接受了心脏支架手术,很快就康复了。

    然而这次生病之后,钟南山的心情一直非常低落,情绪一落千丈,觉得自己的身体大不如以前了。有一天,他正在散步,一位在北京工作的表哥给他打来了电话。他第一句话就说:" 祝贺你!" 钟南山当时一听有点不高兴,我这么倒霉,还有什么好祝贺的呢?没想到表哥接着说:" 之所以祝贺你,第一是因为你这个
病没有发生在出差途中,可以很及时地到达医院;第二,梗死的只是很小一段血管,不是重要部位;第三,这件事正好给你一个警告:要注意身体了!" 表哥的一席话让钟南山的心情豁然开朗。是啊,如果不是这次小小的意外给自己敲响了警钟,自己可能还会像以前那样喜欢吃煎炸油腻的东西,喜欢吃肉,不喜欢吃蔬菜,工作起来忘记休息……如果一味这样下去的话,自己可能一下子就完了。现在,生活上的很多坏习惯钟南山都改了,这件坏事不正可以变成好事吗?

    对此钟南山感叹道:" 人的一生中不可能没有挫折,但我相信一句话:' 祸兮福之所倚,福兮祸之所伏。' 这其实就是要我们学会辩证地看待人生的挫折。" 白领丽人小璐有一次和一个客户在谈项目时,双方非常投机,对方突然决定立刻签订合同。可当时再通知日方主管已经来不及了。于是,小璐出面与对方签订
了合同。其实细算起来,那应该算是一笔大单。但后来公司却以她擅自越权为由,向她提出了解约。当时小璐无法理解为什么自己为企业带来了这么多的效益却仍得不到信任。后来她从侧面了解到由于她的能力很强,她在公司内部的对手向日方管理打小报告,说她与客户私下有金钱交易。而这次她与客户签订合同,让本来疑心就重的日方经理下决心" 炒" 掉她。

    对这个决定,小璐非常气愤。但冷静下来后,她认为自己在这样的领导和这样的企业工作,对自己未来的发展会非常不利,这次的离职其实也是自己重新发展的一个大好契机。只是如果是以自己被" 炒" 为结局,实在不甘。于是她找到公司,要求由自己提出辞职。

    在谈自己的经验时,小璐觉得" 被炒" 未必是件坏事。知名企业有它吸引求职者的巨大魅力。但同时也要看清,作为知名企业,尤其是外企,它们有自己悠久的历史、完整的体系。这些在成为企业优势的同时,也会成为个人发展的绊脚石。

    伊琳·艾根曾在慈爱会中同广为美国人所敬爱的泰瑞莎修女共处三十余载。在她的一本书中记述了泰瑞莎修女对待人生的态度:" 一次,当我做完弥撒,和泰瑞莎院长谈到人世间诸多的困难挫折时,她对我说;' 其实,世上的艰难困苦又何尝不是俯拾皆是,但如果我们视其为上天恩赐的礼物,那么人们周围便会减少几许悲观,平添些许快乐……' 不久以后,我和泰瑞莎院长乘飞机去纽约。但飞机起飞前却发现了故障,被迫停飞。当时,我感到失望和沮丧,但想起了泰瑞莎院长曾说过的话,便这样对她说道:' 院长,我们今天得到了一份礼物——我们得待在这儿等四个小时,您不能按计划赶回修道院了。' 泰瑞莎修女听完我的话,微笑着看了看我,然后便安然地坐下来,拿出一本书,静静地读了起来。

    从那以后,每当我在生活中遇到磨难与挫折时,便会用这样的话语来表达:' 今天我们又得到了一份礼物' 、' 嗯,这可真是个特殊的大礼物' ……而这些话竟然有着神奇的效果,往往就在不经意间,困顿难释的心境变得开朗,莫名的烦恼也消失不见,连微笑也会在说话间悄悄爬上人们的脸颊……"

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